Jurnal hermithermes, 10 Okt 19

10/09攝取熱量約1626卡
10/10攝取熱量約1570卡
晚上又降100克，明天再觀察看看變化。

最近常沒有當下拍照紀錄，自從APP沒辦法選手機相簿的照片後，記錄就沒那麼勤勞了😕

80 kg Sejauh ini Berkurang: 1,2 kg.    Sisa: 30 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

1570 kkal

Lemak: 49,03g | Prot: 38,70g | Karb: 467,28g.   Makan Pagi: 路易莎 蔬菜貝果. Makan Siang: 萊爾富 鬍鬚張滷肉腿排飯. Makan Malam: 摩斯漢堡 雞塊, 摩斯漢堡 紅茶, 摩斯漢堡 藜麥杏鮑菇珍珠堡. Camilan/Lainnya: 日清 (Nissan) 泡麵. lagi...

45 kkal

Latihan: Apple Health - 24 jam. lagi...