Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Oktober 2019
|
63,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,4 kg.
Sisa: 4,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1754 kkal
|
Lemak: 60,61g | Prot: 110,49g | Karb: 149,35g.
Makan Pagi: Mãe Terra Semente de Linhaça, Sabor da Terra Semente de Chia, Mel, Quaker Farelo de Aveia, Abacaxi, Nestlé Iogurte Natural Integral, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica Glutamina, Jussara Leite Desnatado. Makan Siang: Filé de Frango Grelhado, Ovo, Bifum Macarrão Oriental. Makan Malam: Arcor Bala 7 Belo Framboesa, Vodca, Gin, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Wessel Burger de Picanha. Camilan/Lainnya: Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, AdeS Leite de Soja Zero, Supino Supino Protein Baunilha com Crispies. lagi...
|
|
2295 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Berdiri - 3 jam, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Spinning - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sdomahovski
|