Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Oktober 2019
|
94 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,5 kg.
Sisa: 17 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2402 kkal
|
Lemak: 74,10g | Prot: 162,76g | Karb: 279,11g.
Makan Pagi: Heidelbeeren, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), Banane, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, SchapfenMühle Weizenkeime, Alnatura Weizenkleie. Makan Siang: Gut Ponholz Hähnchenleber, Äpfel, Zwiebeln, Harry Vollkornbrot. Makan Malam: Heidelbeeren, Banane, Rapunzel Leinöl, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Magerquark, Blutwurst, Almare Rollmops Mit Gurken und Zwiebeln, Weizenbrötchen, Zwiebeln, Rispentomaten, Rote Paprika, Gurke (Geschält). Camilan/Lainnya: Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Möhren, Braeburn Äpfeln, Aldi Trauben Kernlos. lagi...
|
|
2727 kkal
|
Latihan:
rad - 1 jam dan 12 menit, Istirahat - 14 jam dan 48 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 11,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan combatiente
|