|
Geht nun langsam in den Aufbau und damit in die Steigerung des Gewichts!
Woche 7.10 - 13.10
Wiegen 1/2 ✅
|
67,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2305 kkal
|
Lemak: 83,70g | Prot: 158,27g | Karb: 226,07g.
Makan Pagi: Ananas, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Alnatura Kürbiskerne, ESN Designer Whey Protein - Apple Strudel, ESN Organic Cacao Nibs, Kölln Blütenzarte Flocken. Makan Siang: Iglo Junger Spinat, Edeka Tatar, Oryza Natur Reis. Makan Malam: Koro Drogerie Macadamianussmus, Tomaten, Edeka Tatar, Oryza Jasmin Reis, Ei, Avocado. Camilan/Lainnya: Alnatura Paranüsse. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan PhilH87
|