|
второй цикл дефицита...шестой день.
|
84,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 19,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2053 kkal
|
Lemak: 94,14g | Prot: 116,89g | Karb: 164,50g.
Makan Pagi: Хлебцы Молодцы Хлебцы Гречнево-Ржаные, Европром Крем-Фиш Кальмар с Креветками, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Еврозлак Сахар Песок, Манная Каша на Молоке, Алексеевский Сгущенка с Сахаром , Мегамарт Запеканка Творожная с Изюмом . Makan Siang: Мегамарт Ватрушка Творожная с Брусникой, Андронова Лавка Сыр Мягкий Домашний Копченый, Ариант Вареная Колбаса Молочная, Сметана 15%, Сытоедов Суп Лапша Домашняя с Курицей, Индейка Отварная, Мегамарт Хлеб Крокодил, Мегамарт Салат Мясной с Фасолью. Makan Malam: Запеченный Картофель, Андронова Лавка Сыр Мягкий Домашний Копченый, Шато Тамань Вино Красное Сухое Каберне, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Camilan/Lainnya: Пятерочка Яблоко Красное. lagi...
|
|
2490 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 44 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam, Penghisap Debu - 10 menit, Cuci Piring - 30 menit, Memasak - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 12 menit, Pijat - 1 jam dan 24 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan linashvecova
|