|
先戒
紅茶跟堅果 在觀察。。。
|
50 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1230 kkal
|
Lemak: 54,29g | Prot: 104,50g | Karb: 93,16g.
Makan Siang: 7-11 鮪魚蛋雙拼三明治 (108克), 蘋果, 星巴克 (Starbucks) 那堤(特大杯). Makan Malam: 花枝, 大黃瓜, 大白菜, 卜蜂 輕食沙拉胸, 橄欖油, 泡菜. Camilan/Lainnya: 三多 赤藻糖醇, 紅茶, Myprotein 乳清蛋白. lagi...
|
|
1535 kkal
|
Latihan:
重訓 - 1 jam dan 35 menit, Istirahat - 14 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|