Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Oktober 2019
|
65 kg
Sejauh ini Berkurang: 16 kg.
Sisa: 0,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2071 kkal
|
Lemak: 81,99g | Prot: 256,28g | Karb: 75,46g.
Makan Pagi: Ikan Tuna Panggang, Selada, Telur, Kopi. Makan Siang: Nanas, Mentimun (dengan Kulit), Selada, Ikan Tuna Panggang. Makan Malam: Ikan Tuna Panggang, Labu Dimasak, Bayam, Telur, Ikan Tuna Panggang, Ikan Tuna Panggang, Bayam, Telur Rebus, Selada. Camilan/Lainnya: Bayam, Nanas, Kopi, Bayam, Ikan Tuna Panggang, Ikan Tuna Panggang, Labu Dimasak, Labu Dimasak. lagi...
|
|
2614 kkal
|
Latihan:
Gym - 2 jam, Cardio - 50 menit, Istirahat - 14 jam dan 10 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan renza9
|