Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Oktober 2019
|
79,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 6,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1927 kkal
|
Lemak: 131,60g | Prot: 110,94g | Karb: 81,28g.
Makan Pagi: Sports Research MCT Oil. Makan Siang: In-N-Out Hamburger Protein Style, Atkins Milk Chocolate Delight Shake. Makan Malam: Duke's Original Recipe Smoked Shorty Sausages, Sesame Dressing, Wild Harvest Mixed Greens & Spinach Salad, Dannon Light & Fit Yogurt - Key Lime, Unsalted Whipped Butter Stick, Cooked Asparagus (Fat Added in Cooking), Pork. Camilan/Lainnya: Kirkland Signature COQ10, Coffee, Kirkland Signature Omega-3 Fish Oil, Whole Foods Market Stevia, Unsweetened Iced Tea. lagi...
|
|
2534 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 25 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 5 menit, Latihan Beban (Sedang) - 36 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 5 menit, Lari - 10 km/jam - 2 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 32 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Beachken
|