|
💪💪💪
|
42,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1109 kkal
|
Lemak: 26,67g | Prot: 48,05g | Karb: 176,82g.
Makan Pagi: 義美 起司蘇打餅乾, 花生醬, 西雅圖 極品濾掛咖啡, MOS 熱紅茶, Costco 藍莓貝果, 瑞穗 低脂鮮乳. Makan Siang: 冬瓜, 蓮發 素肉鬆, 蒸蛋, 糙米飯, 炒青菜. Makan Malam: Costco 鱈魚條, 柚子, 愛健 紅豆水, 無糖豆漿. Camilan/Lainnya: MOS 熱紅茶, 無糖豆漿, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 柚子, 火龍果. lagi...
|
|
1547 kkal
|
Latihan:
Kerja - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|