Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Oktober 2019
|
88,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 31,3 kg.
Sisa: 8,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1056 kkal
|
Lemak: 32,03g | Prot: 94,36g | Karb: 96,15g.
Makan Pagi: Elegê Leite Uht Desnatado, Ovo Mexido, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar. Makan Siang: Contra-filé, Café com Açúcar, Rúcula, Ervilhas, Tomates, Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras. Makan Malam: Elegê Leite UHT Integral, Ovo Mexido, Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos Zero, Café com Açúcar. Camilan/Lainnya: Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar. lagi...
|
|
3729 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Dormir - 6 jam, Google Fit - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 11,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|