|
Day off
|
132,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 49,9 kg.
Sisa: 20,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1564 kkal
|
Lemak: 39,23g | Prot: 177,26g | Karb: 121,86g.
Makan Pagi: Bananas, Carb Clever Almond & Cocoa Nib Granola, Nature's Choice Whole Dates - Pitted, Lancewood Double Cream Coconut Yoghurt. Makan Siang: Nando's 1/4 Chicken Breast, Nando's Portuguese Salad. Makan Malam: Mrs. H. S. Balls Original Chutney, Garlic, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Onions, Woolworths Mixed Vegetables, Woolworths Butternut. Camilan/Lainnya: Apple, USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One), USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One). lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Fat Mike's
|