Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Oktober 2019
|
79,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,5 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2381 kkal
|
Lemak: 85,85g | Prot: 72,03g | Karb: 268,26g.
Makan Pagi: Honing, Jam, Wasa Volkoren Cracker, Thee, Blue Band Halvarine, Koffie met Melk, Bruine Boterham. Makan Siang: Optimel Framboos Drink, Sinaasappelen, Worst, Bruine Boterham, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Blue Band Halvarine, AH Halfvolle Melk, Van Dijk Ambachtelijk Fries Roggebrood. Makan Malam: Witlofsalade, Aviko Bistro Aardappelkroketjes , HAK Appelcompote , Vanille Ijs, Gebakken of Gebraden Varkenskarbonade. Camilan/Lainnya: Koopmans Appeltaart, Koffie met Melk, Heineken Bier, Koopmans Fijne Cake, Koffie met Melk, Jagermeister Jagermeister. lagi...
|
|
2250 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 45 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cor.vos
|