|
ну вот, 4 недели прошло с момента фото "до"и веса 80,3. Итог меня устроил. если бы в последние пару дней не сорвалась на 1800 было бы ещё лучше. спасибо большое всем за поддержку.
|
76,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,9 kg.
Sisa: 11,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1471 kkal
|
Lemak: 75,48g | Prot: 101,82g | Karb: 78,48g.
Makan Pagi: ВкусВилл Сырники, ВкусВилл Манго, Семга Слабосоленая. Makan Siang: Масло Подсолнечное, Приготовленная Квашеная Капуста, ВкусВилл Хумус, Помидоры, Индейка Отварная. Makan Malam: Вино Красное Сухое, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Мираторг Стейк Топ Блейд из Мраморной Говядины. Camilan/Lainnya: Раф Кофе, Кофе с Молоком. lagi...
|
|
2147 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 3 jam dan 20 menit, Google Fit - 20 jam dan 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|