Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Oktober 2019
|
93,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,7 kg.
Sisa: 13,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1779 kkal
|
Lemak: 52,98g | Prot: 112,50g | Karb: 215,96g.
Makan Pagi: 水煎包, ON 乳清蛋白-雙倍巧克力. Makan Siang: 麥當勞 (McDonald's) 薯條(中), 麥當勞 (McDonald's) 可口可樂 (中杯), 麥當勞 (McDonald's) 安格斯黑牛堡. Makan Malam: 原味時代 糙米飯, 豬里肉（全塊，瘦肉）, MP 乳清蛋白. Camilan/Lainnya: 烤地瓜. lagi...
|
|
2930 kkal
|
Latihan:
重訓＋有氧 - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan n120907
|