Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Oktober 2019
|
78,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,9 kg.
Sisa: 0,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2034 kkal
|
Lemak: 44,45g | Prot: 185,73g | Karb: 161,86g.
Makan Pagi: Mattessons Turkey Rashers, B.O.B Skimmed Milk, Wholemeal Bread, Truvia, Heinz Tomato Ketchup, Olive Oil, Yellow Mustard, Egg White, Instant Coffee (Dry Powder), Egg. Makan Siang: Eatlean Protein Cheese, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat), Hovis Wholemeal Bread, Heinz Tomato Ketchup, Tomatoes, Bramwells Lighter Than Light Mayonnaise, Branston Pickle, Tesco American Style Mustard, Reduced Calorie French Dressing. Makan Malam: Kiwi Fruit, Impact Whey Protein - 2.5kg - Matcha, Porridge Oats, Glorious Oat Granola, Cookie. Camilan/Lainnya: Gin, Beck's Blue Alcohol Free, MuscleFood Peanut Butter Puffs. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jiankov
|