Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Februari 2013
|
81,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 9,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 Februari 2013:
|
1076 kkal
|
Lemak: 35,08g | Prot: 78,27g | Karb: 120,25g.
Makan Pagi: french vanilla creamer, coffee, skim milk, frosted mini wheats. Makan Siang: blue cheese dressing, boiled egg, carrot, cheddar cheese, green cabbage, iceberg lettuce. Makan Malam: chicken sausage, green cabbage, white rice. Camilan/Lainnya: granny smith apple, pepperoni, sliced turkey, egg white. lagi...
|
|
2715 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Istirahat - 5 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan scottandmeg
|