|
сорян, не удержалась, взвесилась😏 привычка вторая натура
|
46,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 1,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1248 kkal
|
Lemak: 35,16g | Prot: 133,40g | Karb: 121,55g.
Makan Pagi: коврижка с кокосом, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке. Makan Siang: Коммунарка Шоколад Молочный с Ореховой Нугой, Свеклы, Куриная Грудка Отварная, Молодые Цуккини. Makan Malam: домашний шоколад, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Болгарский Перец, Пекинская Капуста, Мидии. Camilan/Lainnya: Midori Ширатаки, Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Яблоко Зеленое, Шампиньоны, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. lagi...
|
|
1582 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Berdiri - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 40 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 9,1 kg dalam 1 minggu
|