|
Ну что ж... средняя суточная каллорийность 1500-1600 кКал не даёт результата. Пойдем на снижение до основного обмена в 1400 кКал.
|
68,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 17,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1189 kkal
|
Lemak: 49,46g | Prot: 99,16g | Karb: 92,82g.
Makan Pagi: Сметана 20%, Омлет с творогом. Makan Siang: Куриная Грудка Отварная, ВкусВилл Куриный Бульон, Болгарский Перец, Льняное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Makan Malam: Салат Овощной с Маслом, Цветная Капуста на Пару, Фрегат Тунец Консервы. Camilan/Lainnya: Перекресток Виноград Белый, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Лента Курага без Косточки, Каждый День Чернослив Сушеный, Кофе (Растворимое), RIOBA Сливки 10%, Bio Баланс Кефирный 1%, Amway Протеин. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|