Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Oktober 2019
|
92,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,7 kg.
Sisa: 12,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1575 kkal
|
Lemak: 55,11g | Prot: 98,31g | Karb: 170,17g.
Makan Pagi: 水煮肉片, 煎雞蛋, 美而美 蘑菇鐵板麵, ON 乳清蛋白-雙倍巧克力. Makan Siang: 滷肉飯. Makan Malam: MP 乳清蛋白, 萊爾富 鐵板雞腿海苔飯捲. Camilan/Lainnya: 烤地瓜. lagi...
|
|
2908 kkal
|
Latihan:
重訓＋有氧 - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan n120907
|