Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Oktober 2019
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56,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,2 kg.
Sisa: 11,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1288 kkal
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Lemak: 55,22g | Prot: 98,83g | Karb: 101,40g.
Makan Pagi: トマト, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, 豆腐, ニンジン, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ごはん, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 味噌汁, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 薄切りハム. Makan Siang: リンゴ, ニッスイ ブロッコリー3種のおかず マカロニサラダ, オムレツまたはとスクランブルエッグとチーズ, ニッスイ コーンクリームコロッケ, マルハニチロ食品 肉巻きポテト (19,5g), クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, プチトマト, ご飯. Makan Malam: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン 抹茶. Camilan/Lainnya: トップバリュー ひとくちクランチチョコ, 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ナッツ. lagi...
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1683 kkal
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Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Squats - 10 menit, Latihan Perut - 10 menit, Istirahat - 18 jam dan 20 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
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Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan naon0119
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