|
Спонсор привеса - скумбрия холодного копчения, съеденная на ночь. Зато мне было вкусно 🤔
|
76,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,6 kg.
Sisa: 14,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1870 kkal
|
Lemak: 80,71g | Prot: 117,55g | Karb: 171,99g.
Makan Pagi: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Сосиска в Тесте, Молоко (Цельное Молоко), Кофе, Наша Маша Кефир для Детей, Ого Гранола Лайт . Makan Siang: Завод Алешина Сушка "К Чаю", Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Кофе, Молоко (Цельное Молоко), Жареное Яйцо без Жира, Кировский Сметана 20%, Гречка Отварная, Куриный Фарш. Makan Malam: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Чай, Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные, Черкизово Корейка Фермерская, Золотая Fishка Скумбрия Холодного Копчения, Heinz Соус Десертный со Швейцарским Шоколадом, Творог 5%. Camilan/Lainnya: Наша Маша Кефир для Детей, Ruslab Многокомпонентный Протеин. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
кроме скумбрии, ещё и желание чего нибудь вкусненького 😊
03 Okt 19 oleh anggota: Людмила7887
|
Людмила7887, ну это само собой. Даже не стыдно 😉. В норму уложилась, удовольствие получила, воду солью. Красота!
03 Okt 19 oleh anggota: Oks12048
|
Привет.
Я тож4 прохожу программу кален. Сейчас двухнедельный перерыв для закрепления.
Вошла ли тебе привычка есть только по голоду и останавливаться по насыщению?
Идея мне нравится очень, но встраивается с большим трудом.
За 40 дней схуднула всего на 4 кг.
С одной стороны мало, с другой лучше постепенно, без резкого.
Что вообще про марафон думаешь?
03 Okt 19 oleh anggota: Теперь точно постройнею
|
Оксана, Теперь точно постройнею, марафон я не прошла. Прослушала три урока, потом у меня пошёл протест (умом понимаю, что всё Елена говорит правильно, но что-то во мне не согласно). Решила не насиловать себя, отложила. Пока на ФС хорошо худею. Планирую вернуться в марафон, если вес встанет или для закрепления. Идея мне понравилась, но боюсь, что мне это будет сложно. Зато на счёте калорий уже примерно поняла, сколько мне нужно для насыщения.
03 Okt 19 oleh anggota: Oks12048
|
Оксана, да, я хочу в вашу группу в вотцапе.
89213007169
06 Okt 19 oleh anggota: Теперь точно постройнею
|
Оксана, извините, не видела Ваш комментарий, сейчас написала, чтобы Вас добавили
07 Okt 19 oleh anggota: Oks12048
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Oks12048
|