Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Oktober 2019
|
71,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,9 kg.
Sisa: 1,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
958 kkal
|
Lemak: 59,02g | Prot: 52,06g | Karb: 52,99g.
Makan Pagi: Café. Makan Siang: Mendoá Chocolate 80% de Cacau com Nibs, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Couve Refogada, Almeirão, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Pepino Japonês, Abóbora. Makan Malam: Santa Fé Linguiça Pura de Porco, Cebolas, Tomates, Ceifeiro Semente de Chia. Camilan/Lainnya: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Pão Caseiro. lagi...
|
|
2179 kkal
|
Latihan:
Mencuci Pakaian - 1 jam, Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 30 menit, Latihan Perut - 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Adnaf
|