|
💪 Liikunnan lisääminen ainakin sai jotakin aikaan. Pienikin pudotus motivoi taas. Enää alle 10kg. 😄
|
76,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,3 kg.
Sisa: 11,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
871 kkal
|
Lemak: 23,11g | Prot: 62,72g | Karb: 99,70g.
Makan Pagi: Valio Profeel Proteiinirahka Vadelma-Punaherukka. Makan Siang: Kananmunan Valkuainen, Valio Arki Juusto, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Valio Linssikeitto. Makan Malam: Rainbow Broilerin Fileesuikale, Vuohenjuusto (Pehmeä), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Camilan/Lainnya: Becel Kevyt Margariini, Valio Oltermanni 17%, Oululainen Reissumies Tosi Ohut , Pakkasmarja Mustikka, Haribo Maoam, Tangeriinit. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|