|
Вернулась к 60 кг. После многократных ужасных и даже неоднодневных зажоров доходило до 63 с лишним, но это сейчас быстро слилось - удивлена, но буквально за несколько дней на 1800 кКал. Итак, с 60 кг буду спускаться на 1800 кКал, так как похоже, что обменку я таки зажорами и тренировками разбудила - ниже 1800 больше пары дней тяжко.
|
60 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1862 kkal
|
Lemak: 64,34g | Prot: 92,29g | Karb: 230,24g.
Makan Pagi: Магнит Яблоко, Магнит Банан, ВкусВилл Варенье из Грецкого Ореха, Избенка Творог из Топленого Молока 5%, ВкусВилл Маршмеллоу Ваниль, Простоквашино Молоко Отборное 4,1%. Makan Siang: ВкусВилл Сосиски из Грудки Куриной с Тыквой , Балтимор Кетчуп Адмирал , Олейна Подсолнечное Масло, Агро-Альянс Гречка, Козельский Живой Кефир 1%, Простоквашино Молоко Отборное 4,1%. Makan Malam: Магнит Банан, Имунеле Напиток Кисломолочный Клубничное Мороженое , Milka Choco Snack , Олейна Подсолнечное Масло, Балтимор Кетчуп Адмирал , ВкусВилл Сосиски из Грудки Куриной с Тыквой , Козельский Живой Кефир 1%. Camilan/Lainnya: Mamba Жевательные Конфеты. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|