|
Ну что ж. Сегодня утром я взвешивалась и мой вес был 33, 9. Хочу себя похвалить и сказать, что это не плохой результат для первого дня! Я набрала почти кг. Посмотрим какой вес будет у меня завтра. Но в любом случае работы ещё много. Мне предстоит набрать ещё 8 кг.
|
33,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3580 kkal
|
Lemak: 179,20g | Prot: 68,27g | Karb: 433,36g.
Makan Pagi: Маркет Перекресток Финики Сушёные , Дикси Чернослив Сушеный без Косточки, SPAR Курага Сушеная, Пончики (Обычные), Чай с Сахаром. Makan Siang: Чай с Сахаром, Пончики (Обычные), Белый Хлеб, Суп Куриный с Вермишелью. Makan Malam: SPAR Бутерброд Горячий с Ветчиной и Сыром, Чай с Сахаром, Snickers Сникерс, Орехи Кешью, Rosso Миндаль , Пончики (Обычные), Чай с Сахаром. Camilan/Lainnya: Ореховый Рай Миндаль, Орехи Кешью, Чай с Сахаром, Пончики (Обычные). lagi...
|
|
854 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 47 menit, Istirahat - 15 jam dan 13 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7,7 kg dalam 1 minggu
|