Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Oktober 2019
|
105 kg
Sejauh ini Berkurang: 65 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2880 kkal
|
Lemak: 145,07g | Prot: 245,71g | Karb: 140,17g.
Makan Pagi: Вологодское Льняное Масло, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Белоручка Капуста Квашеная с Морковью и Клюквой. Makan Siang: Каждый День Арахис Необжаренный, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Магнит Яблоко. Makan Malam: Кукусики Семечки Подсолнечника Жареные, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Творог (Полностью Обезжиренный). Camilan/Lainnya: Веселый Молочник Сметана 15%, Творог (Полностью Обезжиренный), Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. lagi...
|
|
4610 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 15 menit, Alat Olahraga - 45 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 40 menit, Istirahat - 12 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan little_denyy
|