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Guten Morgen ihr Lieben! 🙋♀️ heute habe ich mal wieder muskelkater😅 habe mir für mein dancefitness gelenkgewichte gekauft, um eine Steigerung dabei zu haben, jetzt war die Stunde gestern sehr Bein und arm lastig, und das merke ich heute 😁 mal gucken, wie viel Kraft ich heute Abend dann in dem vertikaltuch habe, und ob ich morgen dann schon wieder motiviert bin dancefitness mit gewichten zu machen 🤪 was mache ich nur, wenn ich keinen Unisport mehr habe 🙇♀️? Wünsche euch einen tollen Dienstag!
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63,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 28,9 kg.
Sisa: 1,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1421 kkal
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Lemak: 52,95g | Prot: 57,66g | Karb: 172,79g.
Makan Pagi: Gurke (mit Schale), Tomaten, Philadelphia Balance, Haidhofer Sahne Meerrettich , Berida Lachsforelle in Scheiben, Naturgut Bio-Streichcreme Rote Bete & Meerrettich, Kaffee mit Milch und Zucker, Bäckerkrönung Roggenvollkornbrot (63g). Makan Siang: Geröstete, Gegrillte oder Gebackene Hähnchenbrust, Ofenkartoffel Gefüllt mit Sauerrahm (Schale gegessen), Kaffee mit Milch und Zucker. Makan Malam: Mangos, Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, Haidhofer Sahne Meerrettich , Berida Lachsforelle in Scheiben, Naturgut Bio-Streichcreme Rote Bete & Meerrettich, Philadelphia Balance, Bäckerkrönung Roggenvollkornbrot (63g). Camilan/Lainnya: Aldi American Style Cookies. lagi...
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Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
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