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ok, ich erkenne einen Zusammenhang: keine Cola zero Gewicht Richtung oben und ohne in die andere Richtung 🤔
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77,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,2 kg.
Sisa: 9,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2183 kkal
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Lemak: 146,88g | Prot: 162,59g | Karb: 57,26g.
Makan Pagi: Nu3 Performance Whey Cookies & Cream, K-Classic Bio Mandel Drink, Kaffee mit Milch. Makan Siang: Milch (Vollmilch), Whey Protein. Makan Malam: Gut & Günstig Mozzarella , Ei, Cocktailtomaten. Camilan/Lainnya: Gut & Günstig Salami Sticks, K-Classic Oliven mit Mandeln, Nick's Peanuts N' Fudge. lagi...
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2324 kkal
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Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Gym - 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
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