|
💪💪💪
|
43 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
963 kkal
|
Lemak: 25,74g | Prot: 66,72g | Karb: 126,71g.
Makan Pagi: 瑞穗 低脂鮮乳, 豆酥朋 原味貝果, MOS 熱紅茶, 無糖豆漿, 花生醬, 西雅圖 極品濾掛咖啡. Makan Siang: 韭菜炒豆芽, 雞胸肉（油炸或煎）, 炒高麗菜, 糙米飯. Makan Malam: 香菇, 愛健 紅豆水, 小黃瓜, 番茄. Camilan/Lainnya: 宜蘭餅 牛舌餅, 西柚, MOS 熱紅茶, 無糖豆漿. lagi...
|
|
1568 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, Kerja - 8 jam, 打羽球 - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|