Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 September 2019
|
80,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 18,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 September 2019:
|
1164 kkal
|
Lemak: 96,21g | Prot: 50,67g | Karb: 30,41g.
Makan Siang: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Azeite de Oliva, Vagem Cozida, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Polenghi Queijo Brie, Rúcula, Alface Americana. Makan Malam: Couve Refogada, Seara Linguiça Toscana. Camilan/Lainnya: Nugali Chocolate 80% Cacau, Abacate. lagi...
|
|
3070 kkal
|
Latihan:
Crossfit - 1 jam, Hiking - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 13 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan gmaia1
|