Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 September 2019
|
51,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 September 2019:
|
1136 kkal
|
Lemak: 29,12g | Prot: 68,17g | Karb: 158,15g.
Makan Pagi: Колбаса Казанская из Говядины, Кофе с Молоком, Хлеб Бородинский, Bio-Krustenspitz Булочка Серая, Wonnemeyer Kirschgrütze. Makan Siang: Кофе с Молоком, Дыня, Индейка Тушеная с Овощами. Makan Malam: Голубцы без Риса (Фарш,Свинина,Говядина,Индейка). Camilan/Lainnya: Простой Йогурт, Клементины, Okay Творог Деревенский 15%, Отруби Ржаные, Виноград. lagi...
|
|
2715 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 2 jam, Lari - 10 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Memasak - 2 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Menyetrika - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Nordwin
|