Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 September 2019
|
81,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,7 kg.
Sisa: 6,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 September 2019:
|
1293 kkal
|
Lemak: 55,26g | Prot: 38,53g | Karb: 182,28g.
Makan Pagi: Best Choice 100% Pure Honey, Great Value Non-Dairy Coffee Creamer, Coffee, Great Value Old Fashioned Oatmeal, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, International Delight Hazelnut Coffee Creamer, McCormick Ground Cinnamon. Makan Siang: Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Multi-Grain Bread, California Avocados. Makan Malam: Lucerne Nonfat Greek Yogurt - Plain, Ambrosia Apple. Camilan/Lainnya: Strawberries, Raspberries, Wrigley Eclipse Peppermint Sugar Free Chewing Gum, Ikea Dark Chocolate Bar. lagi...
|
|
2506 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 30 menit, Treadmill - 10 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Phoenix!!!!!! 🤗🤗🤗😊😊😊👏👏you’re in the 170’s now 💚💚💚
30 Sep 19 oleh anggota: jcmama777
|
Good work, you're getting there! 🌈🌈🌈
30 Sep 19 oleh anggota: shirfleur 1
|
Yes getting in the 170 feels good makes me work hard and stay focus on good health. Thanks the encouragement jcmama777 & shirfleur1
01 Okt 19 oleh anggota: Phoenix love
|
01 Okt 19 oleh anggota: jcmama777
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Phoenix love
|