Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 September 2019
|
74 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 September 2019:
|
2651 kkal
|
Lemak: 78,92g | Prot: 194,71g | Karb: 278,89g.
Makan Pagi: Cucina Balsamico Creme, Lauchzwiebeln, Be Light Gourmet-Rohschinken, Gut & Günstig Rapsöl, Chinakohl (Bok-Choy, Pak-Choi), Lidl Skyrella, Ei. Makan Siang: REWE Avocado, Aldi Trauben Kernlos, Be Light Gourmet-Rohschinken, Aldi Laugenbrezel. Makan Malam: Kürbiskernöl, Balsamico, Gut & Günstig Rapsöl, Rispentomaten, Edeka Bio Spaghetti Dinkel Vollkorn , Gurke (Geschält), Aldi Rote Paprika, Aldi Feldsalat, Almare Thunfisch-Steaks . Camilan/Lainnya: Milbona H-Milch 3,5% Fett, Crownfield Zimtinos, Nestle Lion Cereals, Walnüsse, Body IP Simons Perfect Vegan Blend. lagi...
|
|
2635 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 3 jam, Duduk - 10 jam, Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Peregangan (Yoga) - 15 menit, Istirahat - 2 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan sport-goettin
|