Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Februari 2013
|
46,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,1 kg.
Sisa: 0,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 Februari 2013:
|
2209 kkal
|
Lemak: 96,74g | Prot: 88,57g | Karb: 259,62g.
Makan Pagi: Coffee, Peppermint Mocha Creamer, Almond Milk, Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Muesli, Glucosamine , Fish Oil. Makan Siang: Tomato Basil Flour Tortillas (Ole), Oscar Mayer Carving Board Pulled Pork, Green Bean Casserole. Makan Malam: Tortilla Chips (White Corn), Hot Chocolate, Cinnamon Pecan Bread, Cole Slaw, Chili, Taco Dip, Pulled Pork, Hush Puppies, Crab Rangoon. Camilan/Lainnya: Grand Ice Cream - Espresso Chip, Granny Smith Apple, Sun Dried Figs. lagi...
|
|
1758 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 2 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 40 menit, Duduk - 1 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 5 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 3 jam, Tidur - 5 jam dan 30 menit, Istirahat - 11 jam dan 17 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 28 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan The Blue Box
|