Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 September 2019
|
53,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 September 2019:
|
1500 kkal
|
Lemak: 63,86g | Prot: 75,78g | Karb: 144,42g.
Makan Pagi: Ritter Sport Шоколад Тёмный с Фундуком, Морковь, Свеклы, ВкусВилл Манго, Яблоко Зеленое, Яичница. Makan Siang: Гречка Отварная, Куриное Филе в Сметане. Makan Malam: Домик в деревне Сметана 20%, Кальмар Отварной, Яйцо Куриное. Camilan/Lainnya: Сытоедов Паста Карбонара с Сыром и Беконом в Сливочном Соусе, Арбуз, Solgar Omega-3 "950". lagi...
|
|
2049 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Kerja - 7 jam, Cardio - 50 menit, Istirahat - 7 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Pecom_secret
|