Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 September 2019
|
96,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,4 kg.
Sisa: 26,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 September 2019:
|
1834 kkal
|
Lemak: 59,46g | Prot: 65,79g | Karb: 265,03g.
Makan Pagi: Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Ehrmann Stracciatella Joghurt, Honig, Edeka Putenfleisch in Aspik, Lätta Halbfettmargarine, Dinkelbrot, Kölln Instant Trinkflocken, Milch 1,5%, Kaffee mit Milch. Makan Siang: Aldi Joghurt Light, Parmesan (Gerieben), Gemischter Salat, Knoblauch, Zwiebeln, K-Classic Sonnenblumenöl, Tomaten, Barilla Fusilli. Makan Malam: Lätta Halbfettmargarine, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Dinkelbrot, Dulano Schinken in Aspik, Gurke (Geschält), Leerdammer Leger. Camilan/Lainnya: Pflaumenkuchen. lagi...
|
|
2899 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 10 menit, Elliptical - 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lippolino
|