Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 September 2019
|
61,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 September 2019:
|
1139 kkal
|
Lemak: 45,11g | Prot: 73,24g | Karb: 125,26g.
Makan Pagi: 7-11 冰烤地瓜, 7-11 冰烤地瓜, 星巴克 (Starbucks) 馥列白(特大杯). Makan Siang: Costco 烤雞大腿, 大陸妹, 玉米筍, 甜豆. Makan Malam: 無糖豆漿, 7-11 茶葉蛋. lagi...
|
|
2152 kkal
|
Latihan:
有氧舞蹈 - 1 jam, Elliptical - 53 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 15 menit, Istirahat - 13 jam dan 52 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jammy001002
|