|
Up down up down come on! I've only got 6.5lbs to go; need to get back on track. At least I'm still at my lightest ever though. Need an event or goal to lose it and look great for
|
55,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 1,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 Februari 2013:
|
1969 kkal
|
Lemak: 101,66g | Prot: 65,86g | Karb: 196,89g.
Makan Pagi: Yoghurt Crunch. Makan Siang: Kidney Beans (without Salt, Cooked, Boiled), Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Green Peas (Frozen), Brown Rice (Long-Grain, Cooked). Makan Malam: Cheese Savouries. Camilan/Lainnya: Tea with Milk, Tap Water. lagi...
|
|
1918 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Mengemudi - 2 jam, Belanja - 1 jam dan 30 menit, Berenang (Sedang) - 45 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 5 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 35 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 5 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,8 kg dalam 1 minggu
|