Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 September 2019
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56,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,4 kg.
Sisa: 11,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 30 September 2019:
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1970 kkal
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Lemak: 95,41g | Prot: 128,72g | Karb: 162,07g.
Makan Pagi: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 麩, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, 玉ねぎ, ごはん, キッコーマン おいしい無調整豆乳, クラフト パルメザンチーズ, 味噌汁, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 目玉焼き, 薄切りハム. Makan Siang: セブンイレブン Wクリームのシューロール, セブンイレブン カフェラテ (300ml), セブンイレブン バンバンジー風蒸し鶏サラダ. Makan Malam: 植物油, レタス, プリマハム 厚切りベーコン, 冷や奴, プリマハム サラダチキン スモーク, 麩, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, 玉ねぎ, みそ汁. Camilan/Lainnya: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), トウモロコシ. lagi...
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1674 kkal
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Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Squats - 10 menit, Latihan Perut - 10 menit, Istirahat - 17 jam dan 50 menit, Tidur - 5 jam dan 30 menit. lagi...
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Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan naon0119
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