|
臀推（5+5+10）
硬舉
飛鳥*2
坐姿曲腿
內夾*1
外展
|
52 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 September 2019:
|
1600 kkal
|
Lemak: 37,21g | Prot: 148,94g | Karb: 168,69g.
Makan Pagi: 黑咖啡. Makan Siang: 黑糖饅頭, 酵母麵包, 酸菜, 貢丸, 玉米筍, 金針菇, 豬里肌, 高麗菜, 小卷, 大姑媽-破布子, 鯛魚. Makan Malam: 香蕉. lagi...
|
Memperoleh 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 🏋️🏻♀️crystal
|