|
Все. Стоп. Включи мозги, жадина! Табло веса - не коробка зефира. Успокойся, девочка моя. Давай-ка, вдумчиво, не торопясь, нащупаем и поддержку и дефицит.
Попробуем 1800 сегодня, как предположила Зими.
Медленнее.
Медленнее.
|
87 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,6 kg.
Sisa: 12,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 September 2019:
|
1274 kkal
|
Lemak: 55,64g | Prot: 103,27g | Karb: 88,22g.
Makan Pagi: Сметана, Куриная Грудка, Увелка Гречневая Каша на Воде, Сыр Российский. Makan Siang: Огурец (с Кожурой), Салат Свекольный, Курица Вареная, Суп Куриный с Вермишелью. Makan Malam: Огурец (с Кожурой), Курица в Сметане, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Camilan/Lainnya: Кофе (из Молотых Зерен), Летний День Молоко 3,2%, Кубанская Буренка Кефир 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Чай. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|