|
Constipação não me deixa ser feliz 😥
|
64,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 September 2019:
|
1392 kkal
|
Lemak: 71,54g | Prot: 77,20g | Karb: 62,02g.
Makan Pagi: Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica BCAA Powder, Integralmedica Glutamina, Jussara Leite Desnatado. Makan Siang: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, QualiCôco Leite de Coco, Ameixa Seca, Heinz Ketchup, Hellmann's Maionese Light, Ovo. Makan Malam: Heinz Ketchup, Nobre Linguiça de Carne Suína, Fugini Mostarda, Heinz Mostarda, Paulaner Hefe-Weissbier. Camilan/Lainnya: Dr. Oetker Gelatina Diet Morango, Queensberry Geléia de Morango 100% Fruit, Nestlé Iogurte Natural Integral. lagi...
|
|
2086 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Pilates - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sdomahovski
|