|
Treino de força + dieta. Um pouco de desleixo no sono, mas a força segue aumentando e as kcal não passam de 2.000! #VoltaAbsDefinido
|
64,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 4,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 September 2019:
|
1683 kkal
|
Lemak: 62,07g | Prot: 118,15g | Karb: 170,64g.
Makan Pagi: Banana, Ovo, Natural Life Aveia em Flocos Finos, Natural Life Cacau Puro em Pó, Mel. Makan Siang: Maçã, Ovo Cozido, Bonomilho Flocão de Milho. Makan Malam: Banana, Maçã, Tilápia, Melancia. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|