Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 September 2019
|
74 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 September 2019:
|
2397 kkal
|
Lemak: 93,73g | Prot: 142,04g | Karb: 252,65g.
Makan Pagi: Aldi Trauben Kernlos, Walnüsse, Lauchzwiebeln, Gut & Günstig Rapsöl, Aldi Blattspinat, REWE Avocado, Champignons, Harzer Harzer Käse, Be Light Gourmet-Rohschinken, Zucchini, Ei. Makan Siang: Popp Gurkensalat mit Joghurtdressing, Alnatura Klare Gemüsebrühe, Tomatenmark, Sonnenblumenöl, Aldi Rinderhackfleisch, Spaghetti Trocken. Makan Malam: Kinder Riegel (21g), Cucina Balsamico Creme, Gelbe Paprika, Aldi Rote Paprika, Lidl Skyrella, Cocktailtomaten, Be Light Gourmet-Rohschinken, Lauchzwiebeln, Hokkaido Kürbis. Camilan/Lainnya: Milch (Vollmilch), Nestle Lion Cereals. lagi...
|
|
2696 kkal
|
Latihan:
Duduk - 10 jam, Sepak Bola - 1 jam, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 10 menit, Istirahat - 4 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 7 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan sport-goettin
|