Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 September 2019
|
73,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,3 kg.
Sisa: 3,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 September 2019:
|
1407 kkal
|
Lemak: 41,88g | Prot: 110,85g | Karb: 146,44g.
Makan Pagi: Body IP Simons Perfect Vegan Blend , Banane. Makan Siang: Harzer Harzer Käse, Zwiebeln, Gut & Günstig Rapsöl, Aldi Bio Sommergemüse, Naturreis (Gekocht), Aldi Norwegisches Lachsfilet. Camilan/Lainnya: Kinder Riegel (21g), Äpfel, Aldi Nord Skyr, Premium Schokotraum Knuspriges Müsli. lagi...
|
|
2632 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 35 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 16 menit, Berdiri - 3 jam, Duduk - 9 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 2 jam dan 49 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan sport-goettin
|