|
體脂36.7
|
64,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,7 kg.
Sisa: 14,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 September 2019:
|
1565 kkal
|
Lemak: 83,25g | Prot: 101,70g | Karb: 109,87g.
Makan Pagi: 光泉 無糖黑豆漿, 鹽, 辣椒醬或辣醬, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 油菜, 全聯 豬後腿肉, 全家 夯地瓜. Makan Siang: 泰山 葵花油, 豆包, 素食肉丸, 芋頭, 芥蘭, 高麗菜, 秀珍菇, 小黃瓜, 百頁豆腐, 木耳, 炒紅蘿蔔, 炒茄子, 炒桂竹筍, 雜糧飯. Makan Malam: 豆腐乾, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 滷牛肉, 炒雞蛋（整個）, 茭白, 炒小白菜. Camilan/Lainnya: 泡菜鍋. lagi...
|
|
2073 kkal
|
Latihan:
Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mew0511
|