Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 September 2019
|
71,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,3 kg.
Sisa: 8,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 September 2019:
|
1412 kkal
|
Lemak: 70,71g | Prot: 63,41g | Karb: 137,69g.
Makan Pagi: Chleb Żytni, Sokołów Szynka Wiejska, Nasiona Siemienia Lnianego, Masło, Pomidory, Jajko. Makan Siang: Ogórek (Obrany), Oliwa z Oliwek, Masło, Ser Parmezan (Tarty), Lazur Ser Pleśniowy Błękitny, Mięso z Piersi Indyka, Auchan Kasza Gryczana Prażona, Jarmuż, Dynia Hokkaido. Makan Malam: Masło, Chleb Żytni, Ser Gouda, Bellarom Czekolada Gorzka 74%, Zupa Jarzynowa. Camilan/Lainnya: Kupiec Kasza Jaglana Ugotowana, Bahlsen Hit, Arbuz, Mleczna Dolina Mleko 3,2%. lagi...
|
|
1938 kkal
|
Latihan:
Lompat Tali (Skipping) - 7 menit, Squats - 10 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 13 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Kaszojed
|