|
Tt
|
73,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,6 kg.
Sisa: 3,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 September 2019:
|
2380 kkal
|
Lemak: 57,51g | Prot: 162,29g | Karb: 300,63g.
Makan Pagi: Milbona H-Milch 3,5% Fett, Zespri Kiwi Gold , Banane, Äpfel, Walnüsse, Aldi Bio Kokoschips, Aldi Nord Skyr. Makan Siang: McDonald's Big Mac, Aldi Soja Sauce, Bamboo Garden Reisteigplatten, Champignons, Zucchini, Knoblauch, Zwiebeln, Gut & Günstig Rapsöl, Aldi Blattspinat, DM Bio Mandel Nuss Tofu, Hokkaido Kürbis. Makan Malam: Alpenmark Körniger Frischkäse Leicht, Aldi Passierte Tomaten, Aldi Bio Sommergemüse, Dorfmühle Dinkelnudeln. Camilan/Lainnya: MinusL Milch Haltbar 3,8% Fett, Crownfield Zimtinos, Banane, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Brownie . lagi...
|
|
3017 kkal
|
Latihan:
Duduk - 10 jam, Sepak Bola - 1 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 15 menit, Istirahat - 3 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan sport-goettin
|