|
Ребят прошу помощи!
FS высчитал моё РСК 2200 калл.
Моя цель потеря веса, для ее достижения нужен дефицит. Так вот, вопрос такой, при дефиците в 15%, я должна потреблять 1870 калл?) Всё ли я верно считаю? 🙄🙃
|
67,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,7 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 September 2019:
|
1541 kkal
|
Lemak: 82,52g | Prot: 58,04g | Karb: 152,87g.
Makan Pagi: Гречневая Каша с Молоком, Be First Арахисовая Паста без Сахара. Makan Siang: Фасоль Стручковая, Макароны Отварные, Яйцо, Киприно Масло Сливочное Крестьянское 72.5%, Батон. Makan Malam: Сыр Российский, Конфета, Виктория Салат из Репы, Здоровая Ферма Шейка Куриная в/К, Гороховый Суп, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Camilan/Lainnya: Финик, Киприно Масло Сливочное Крестьянское 72.5%, Батон. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
Посмотри в интернете калькулятор формулы Харриса-Бенедикта, она в нутрициологии самая актуальная, а ФС считает вообще непонятно как 🤷🏼♀️
23 Sep 19 oleh anggota: babayaga_protiv_sport
|
23 Sep 19 oleh anggota: darya230702
|
Пересчитала, увидела что ещё целых 700 калл пошла за бутербродиками😁
23 Sep 19 oleh anggota: darya230702
|
примерно только сзесь не все так просто.есть энергия которая тратиться на обеспечение жизнедеятельности и важна физ активность
23 Sep 19 oleh anggota: 11rua
|
Поставьте в ФС медленное снижение веса и начинайте питаться на этих цифрах. Через 3-4 недели будет понятно, насколько эти цифры для вас актуальны.
23 Sep 19 oleh anggota: masyane4ka34
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan darya230702
|