|
вторая неделя на 2500кк. жир по анализатору -100, вода+100.Объемы стоят на месте!
|
83,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,3 kg.
Sisa: 18,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 September 2019:
|
2531 kkal
|
Lemak: 126,55g | Prot: 117,35g | Karb: 234,82g.
Makan Pagi: Сармич Сыр Маасдамер, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Мегамарт Хлебушек Пшеничный с Отрубями, ВкусВилл Молоко Цельное, Nesquik Какао, Увелка Каша Ячневая на Молоке. Makan Siang: Мегамарт Сочень с Творогом, Своя Рыбка Форель Слабосоленая Филе-Кусок, Сыробогатов Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Гречнево-Ржаные, Огурец (с Кожурой), Надежда 95 Ежики "Вкусные", Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Makan Malam: Шашлык из Курицы, Салат Овощной с Маслом, Перекресток Люля-Кебаб из Говядины, Перекресток Манты с Говядиной на Пару. Camilan/Lainnya: Озерский Сувенир Фундук Петрович в Шоколадной Глазури, Талицкий Молочный Завод Йогурт с Абрикосом 8%, ВкусВилл Малина Протертая с Сахаром. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|